Lo Yoga è una filosofia e scienza di vita che ha come indirizzo e obiettivo principale la realizzazione della coscienza pura e il raggiungimento di uno stato di unione con il divino. La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita" Yuj" che significa “unire” che nella filosofia si riferisce all’unione di corpo mente e spirito. Hatha invece ha un duplice significato; in primo luogo significa “sforzo” e si riferisce allo sforzo mentale e fisico necessari per praticare yoga. Lo sforzo mentale è necessario per praticare yoga con regolarità e costanza nel tempo, mentre lo sforzo fisico è necessario per praticare le asana e tutte le altre tecniche che compongono l’universo dello yoga. In secondo luogo "Ha" significa “sole” ed è riferito all’energia maschile, mentre "Tha" significa “luna”, ed è riferito all’energia femminile; la parola Hatha, quindi, rappresenta in questo caso le due polarità, le energie opposte che vengono riunite per funzionare in armonia. Lo Yoga per come lo conosciamo lo yoga “moderno” è una pratica adatta e adattabile a ogni individuo e aconfessionale. Comprende le Asana - posture, Pranayama - respirazione, mudra - gesti delle mani e mediazione. I benefici che se ne traggono sono molteplici: .. Rende il corpo agile forte e leggero . La colonna vertebrale, asse portante del corpo riceve importanti benefici; diminiscono i dolori e limitazioni nel movimento migliorando la postura . Migliora le funzioni cerebrale aumentando le capacità di attenzione e concentrazione . Riduce il flusso dei pensieri e apporta tranquillità mentale . Stimola una corretta circolazione del sangue; tutti gli organi vitali risultano maggiormente nutriti e ossigenati . Aiuta a gestire le emozioni . Migliora le funzioni sessuali
“Lo Yoga è la danza di ogni cellula con la musica di ogni respiro che crea serenità e armonia interiore” Dabasish Mridha